-充足飲水量，建議每日水量2000ml/天。多喝水多排尿，滾動的石頭不生苔，保持膀胱自清，就能減少細菌逆行至膀胱，也能減少細菌黏附膀胱內皮造成感染的機會。水喝太少，也是我們門診最常遇到，也是常常復發的元兇之一。許多患者每天喝水量連1000ml都不到。如果小便的顏色像是綠茶的顏色這麼深，就表示水份攝取不足。在水份充足的狀況下，小便會像愛玉的顏色。用這樣的方式也可以做個簡易的自我檢視。

-小便如廁後，要『由前往後』擦拭。避免將肛門的細菌，帶到尿道口，減少感染機會。

-適時的使用婦女泌尿生殖道益生菌，或者蔓越莓製劑，改善泌尿道菌叢，減少感染復發。

 

※治療
當泌尿道發炎時，需要使用抗生素治療。用第一代的頭孢子素，治療1-3天效果就非常理想。但是如果病人沒有保持充足水量，還是很快就會復發

 

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#多喝水