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三鐵運動健將的運動按摩
2023-10-02
25歲的三鐵運動男孩，每天持續訓練自己的身體強度，讓肌肉可以保持強大的爆發力以及耐力。肌肉的疲勞程度往往需要運動按摩來去做排解，肌肉的彈性以及柔軟度更需要肌肉的拉伸作維持。來到全齡尋求全身運動按摩的服務，讓肌肉的酸痛感以及緊繃感可以獲得舒緩，在比賽前三天也會來到全齡尋求運動按摩，讓肌肉在比賽當天能夠有強大的爆發力。
運動按摩是一種專門為運動員所設計的按摩方式，能讓運動員在經過嚴苛的訓練後，幫助保持肌肉彈性、加速痠痛代謝、維持關節靈活度，進而達到增強運動表現、減少運動傷害這兩大目標，讓運動員們能持續鍛鍊，奪取競賽冠軍。在運動訓練中，運動恢復是很重要的一部分，除了拉筋、伸展、適當的休息、補充水分，按摩也是其中一種方式。一般按摩透過刺激經絡、穴道舒緩痠痛及活動筋骨，只要身體哪邊不舒服就按哪邊；效果也著重於放鬆肌肉、減輕疲勞、舒緩痠痛。運動按摩重要恢復的要素與一般傳統按摩的穴道、筋絡不同，包含了肌肉跟筋膜。而按摩手法和力道，則須根據每個運動員的項目種類、運動時的技巧、姿勢及使用到的肌群，還有依賽前、賽中、賽後的情況不同有所調整，例如：三鐵選手和足球選手按摩的方式以及著重的重點就截然不同。
因此，許多運動員都會定期來到全齡做好全身肌肉的保養以及保健調理，讓自己的肌肉可以獲得紓解外，也能夠在運動時避免受傷，影響運動員的生涯。除了專業的運動按摩外，搭配全齡手刀術的方式來進行肌肉以及筋膜放鬆，就能夠讓每個運動員得到最健康的肌肉狀態喔～。
傅老師筋膜教學YT：
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