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大家有每天有再量血壓的習慣嗎?
建立自己量血壓的習慣可以幫助你掌握自己的血壓狀況,讓你更有責任感和動力將血壓維持標準範圍內,從而開始注意自己的健康,開始著手改變自己生活型態或習慣。
自己在家量血壓還有以下好處:
►避免緊張
►對自己負責
►方便省時
►幫助醫師治療狀況
認識「722」量血壓原則
►「7」:連續7天量測。
►「2」:早上起床後、晚上睡覺前各量1次。
►「2」:每次測量血壓2遍,中間至少間隔1分鐘。
一般成人正常血壓應落在120/80mmHg以下,若你只超過一點點,則屬於高血壓前期,需開始留意。另外,如果
血壓低於90/60mmHg,則有
低血壓的問題。
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