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肩膀痠痛提不起來
2023-09-18
34歲的工廠技術員，連日的加班，奉獻自己的時間在工廠產品業績，2個星期前突然覺得肩膀微酸，但覺得還可以忍耐，因此沒有去理會。近日突然惡化加劇，手臂外展完全無法舉起，而且伴隨相當大的疼痛。來到全齡尋求協助，我們協助她做前臂、肩膀、上臂以及肩胛骨的筋膜放鬆，因為關節並沒有沾黏受限的現象，因此在完成肌肉筋膜放鬆後就能夠用力舉起手臂了，發炎疼痛的部分，建議她回診醫院做醫療相關的處置，降下發炎現象。
由鎖骨前外側、肩峰邊緣和肩胛骨脊柱下緣連接到肱骨的三角肌粗隆分成前三角、中三角、後三角三角肌練的好的人，肩膀會顯出一束一束的，而前三角通常會有兩束、中三角有兩束、後三角有四束所以我們都會把它稱為南瓜肩。如果中三角肌因為過度使用或是受傷，就會如前段的34歲工廠技術員，無法側邊提起手臂。
因此，除了平時來到全齡做好手臂肩膀的筋膜放鬆外，也可以透過運動或是訓練加強手臂肌肉，避免生活上或是工作上造成更多的肩膀肌肉傷害，如此，才能夠在努力工作維持生計的同時，也能夠擁有良好的生活品質喔~~。
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