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腳踝反覆扭傷真困擾
2023-09-13
42歲的上班族，假日跟孩子打羽球，在激烈的攻防後，腳踝突然喀了一聲，然後走路就開始一跛一跛的。來到全齡做小腿筋膜放鬆以及足踝關節的整復推拿後，雖然疼痛還在，但走路比較有力了。建議多休息，讓發炎退去，並且搭配小腿肌肉的拉伸，避免關節沾黏。
腳踝扭傷 由腳踝處之上方的脛骨、腓骨和下方的距骨間所組成的踝關節之銜接處沒有達到正確的排列位置，進而導致此關節所負責之動作方向角度產生受限、週邊肌肉神經筋膜等軟組織產生發炎、不適症狀，即為關節錯位進而容易在錯位過程導致韌帶同步扭轉受損，而稱為腳踝扭傷。腳踝扭傷常見於前距腓韌帶，也就是腳踝做內翻動作，整個踝關節在動作上所需的，任何一個地方能壓迫或拉扯骨骼肌肉及韌帶的地方，都能造成關節錯位導致扭傷的問題出現。 但是並非要直接影響到關節，有些也能因為影響到包覆關節韌帶的筋膜，而造成近似關節錯位以及扭傷的症狀出現，進一步的使關節無法正常運作而有痛或無力緊繃等感覺。
因此，平時來到全齡保持小腿筋膜的鬆軟，透過運動或是健身加強肌肉力量，維持腳踝關節的穩地，才能在劇烈運動過程中，依舊保持健康的腳踝喔~~。
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