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週年慶講座分享5. 越練越溫柔——淺談情緒因應技巧 part.2

文：倪子洛臨床心理師
面對孩子的情緒行為，有時候真的會讓人感到擔心、挫折、不知所措和無力。
上一篇跟大家分享一些基礎概念（https://drbao.org/pediatric_psy），我們要區分情緒和行為，情緒調節其實主要調整的是行為。接下來我們來談談了解概念後，怎麼運用？

Part 2運用篇
當孩子出現情緒行為時，請您跟我這樣做：
1. 保持自己的穩定
成人先讓自己穩定，才有辦法專注的協助孩子穩下來。
2. 觀察、理解和接納孩子的狀態
事出必有因，想想孩子出現情緒行為的原因。
3. 快速盤點資源
想想可以幫助自己的人、空間和時間。
4. 回饋孩子的情緒、動機需求
幫孩子說出他的感受和想法。
5. 協助孩子降溫&提供替代方案
陪伴和鼓勵孩子一起解決問題。
 
維持穩定，相信孩子會改變!!
———————-
上述分享了情緒行為當下因應原則，接下來還有part 3，跟大家分享日常生活中可以做什麼練習唷！
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