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肌少症是指伴隨老化所引起的肌肉質與量的減少，

--造成肌少症的原因有：
· 活動量減少
· 營養不足
· 衰老
· 維生素 D 不足
· 荷爾蒙失衡

40歲後，每10年肌肉量就會減少8%，70歲後肌肉流失速度加快，每10年減少15%，
近年由於生活型態改變，年輕人因為三餐不規律、久坐少動，造成肌少症有年輕化的趨勢。

怎麼預防肌少症呢？
· 適量的重量訓練
· 攝取足夠優良蛋白質
· 攝取足夠的熱量
· 良好睡眠與規律的作息

「預防勝於治療」，將運動融入生活中，身體素質變好，生活越來越健康，讓肌少症遠離你。

服務項目： 健身房,體雕中心,運動中心,健身教練,一對一教練,台中市健身房,台中市體雕中心,台中市運動中心,台中市健身教練,台中市一對一教練,西屯區健身房,西屯區體雕中心,西屯區運動中心,西屯區健身教練,西屯區一對一教練   特別關鍵字： 健身房,台中健身房,西屯健身房,七期健身房,運動教室,台中運動教室,西屯運動教室,七期運動教室,健身課程,台中健身課程,西屯健身課程,七期健身課程,一對一健身教練,台中一對一健身教練,西屯一對一健身教練,私人健身教練,台中私人健身教練,西屯私人健身教練,七期私人健身教練,台中健身教練推薦,台中健身房女教練,西屯健身房女教練,增肌減脂運動,台中增肌減脂運動,西屯增肌減脂運動,身材雕塑運動,台中身材雕塑運動,西屯身材雕塑運動,重量訓練,台中重量訓練,西屯重量訓練,重訓教練,台中重訓教練,西屯重訓教練,七期重訓教練,肌力訓練,台中肌力訓練,西屯肌力訓練,線上健身課程,線上運動課程,線上肌力課程,減重飲食規劃,台中減重飲食規劃,飲食營養師,台中飲食營養師,西屯飲食營養師,減脂營養師,台中減脂營養師,西屯減脂營養師,健身房推薦,台中健身房推薦,西屯健身房推薦,團體包班運動,台中團體包班運動,西屯團體包班運動,線上健身課程,台中線上健身課程,線上運動教練,台中線上運動教練,健身俱樂部,台中健身俱樂部,西屯健身俱樂部,客製健身課程,台中客製健身課程,西屯客製健身課程,七期客製健身課程,線上客製健身課程