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什麼是網球肘?手肘痛是網球肘嗎?新北網球肘治療/鶯歌網球肘治療
2023-02-18
網球肘的疾病介紹
網球肘又稱外上髁肌腱炎,泛指伸腕動作的肌群發炎(tendinitis),通常指的是橈側伸腕短肌發生病灶。一般來說,95%的網球肘患者都不打網球,而是日常生活或工作中,手部反覆操弄的動作,容易引發手肘肌腱發炎。
網球肘的發生
此類的患者多發在30-55歲之間,大多原因是過度使用或重複性的傷害,會造成組織發炎和微小撕裂傷,其中肌肉的微小撕裂,會形成血管纖維性增生,而走向退化的情況,就會變成肌鍵病變 (tendinosis)。
網球肘的症狀
當有手部動作時,手肘彎曲和伸直或是轉動的動作,就容易引起手肘的疼痛。例如:扭轉毛巾、轉動門把、手拿水杯、抓握鍋子、拿碗盤等,就會感到手肘外側的疼痛感。若是上班族,打字、拿筆寫字的動作,也會引起疼痛,嚴重的話,甚至休息也會感到隱隱作痛。
當我們去按壓手肘外側的肌肉時,會有明顯的壓痛感,有時會往手腕方向輻射痛下來。
如果網球肘疼痛超過三個月,會發現手肘外側有明顯的骨頭突出,緊繃的伸腕肌群附著在外上髁上,表示關節的相對位置有可能出現錯誤的滑動 (faulty-tracking)。

宸湙物理治療如何評估網球肘與治療
治療方式需要依據日常生活的疼痛症狀,來給予治療目標。發生初期,建議醫師的藥物與針劑的消炎止痛處置,和儀器治療如電療、雷射等來緩解疼痛。

若是疼痛持續,表示日常生活中有動作與姿勢影響組織的修復,建議需要物理治療評估,其關節活動軌跡、肌肉筋膜軟組織狀態,給予關節鬆動矯正、軟組織肌肉筋膜鬆動和動作再教育訓練。至少兩周日常生活無痛狀態,才能進行肌力訓練,否則會引起反效果,而越做越痛的情形。
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第一階段:休息、止痛與恢復關節活動度
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第二階段:日常活動不痛與肌力訓練
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第三階段:活動不痛與避免復發

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