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健身補劑/肌酸
為什麼要吃肌酸呢？
對於訓練上的幫助是什麼？
／
為了提高運動表現，
以達到自身運動目標。
／
攝取肌酸能提升爆發力，
進而提升整體訓練質量，
來達到所需的運動表現。
當力量變大訓練強度隨之變大，
間接造成肌肉生長的進步。
市面上出現各式各樣的肌酸，
但食用肌酸後效果因人而異，
在不同體質上會有不同的生理反應。
後續需要長期補充的原因是什麼？
／
若靠自身分泌肌酸肯定不夠！！
所以需要另外補充肌酸來達到身體所需的量，
來提升運動表現。
／
為了讓體內的肌酸濃度維持，
必須要長期補充，
因肌酸有分填充期和維持期，
所以就算休息日也得補充一定的克數量，
才能達到身體所需。
＃服用肌酸後的注意事項＃
必須多喝水‼️
因肌酸會影響水分及肝、腎功能的代謝，
多喝水才能減少肌酸對身體帶來的負擔。
．肝腎功能不佳者勿用
（可能造成症狀惡化）
．躁鬱症患者勿用
（可能造成症狀惡化）
．懷孕、哺乳期女性勿用
（因相關安全性未知）
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