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有氧氧不氧? | 台北運動按摩 | 台北按摩師推薦
2023-01-16
有氧氧不氧?
有氧是我13年踉蹌健身生涯的禁區
絕大部分是一年碰一次
或是一年也不讓牛郎織女相遇
直到最近身體出了一點問題
才認真執行有氧運動
有氧之所以痛苦
不外乎時間長、無趣、需忍受較長時間的酸痛狀況。
但是你知道嗎?
連這個接觸有氧運動0經驗的胖子
大約10天左右,身體就可以適應。再加長有氧運動的時間,速度也可以再加快。
在這份工作裡面,碰到很多形形色色的選手。無論是業餘的或是職業的,我都會詢問他們,在執行有氧訓練的時候,心肺功能跟腿腳這麼的不舒服。
你們,是怎麼克服的?
職業運動員說:「這是訓練的一部分,必須得做」
業餘運動員說:「一開始都是痛苦的,我第一次也是跑200公尺就氣喘乳牛啊!」
「但是昨天跑200公尺,今天我就挑戰300公尺看看。失敗也沒關係,明天再多撐一下下」
「撐著就跑完半馬了!就跑全馬了!就騎50公里了!就騎到觀音山了!」
看見重點了嗎?
失敗過後的堅持!
還有
別把自己跟職業運動員比較
他們可以是個目標,但不是唯一的指標。
從小累積的身體素質跟刻苦訓練
養成的堅毅精神和不服輸的態度
不是我們這些半路出家的人一時半刻可以趕得上的吧!
但不要小看自己堅持下去的力量
「努力不一定會成功,但不努力一定會很舒服。」
別看毒雞湯,再多撐一秒都是對自己的認可。
不要想著過程會很舒服,太舒服了每個人都搶著做。哪輪得到你!
「你的highlight時刻是什麼時候?」
「我只有現在了啊!」
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