台北享新代診所-減重門診,減肥診所,台北減重門診,大安區減肥診所


《晚晴》(唐)杜甫
返照斜初徹,浮雲薄未歸
江虹明遠飲,峽雨落餘飛
鳧雁終高去,熊羆覺自肥
秋分客尚在,竹露夕微微
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春分/夏至/秋分/冬至
秋分 24節氣之一,平分秋色的時節。
開始早晚會微涼的天氣,我喜歡包包放著一條棉麻圍巾,這種早晚漸涼的天氣最適合不過了

秋分養生,宜動不宜靜,動起來才能幫助氣血收養,在飲食養身方面,可以多多選擇n-3不飽和脂肪酸含量較高的食物(鮭魚,鯖魚,亞麻籽油)維生素B群 GABA 鈣、鎂等營養素保養身體

另外,多多補充水分,適當運動,提升保護力也很重要喔!秋天騎腳踏車涼涼的風吹來真是舒服~大家可以試試


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