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世界衛生組織WHO發表，全球每年因為體重過重或肥胖因素導致280萬人死亡和3580萬人殘疾或減少壽命，肥胖對於血壓、心血管、膽固醇、三酸甘油脂和胰島素阻抗等有嚴重的健康損害，且也容易導致許多癌症的發生。但是，你知道你算不算超重或肥胖了呢？

肥胖被定義為體內脂肪過多，最簡單可以利用計算BMI來衡量，BMI計算為體重（公斤, Kg）除以身高（公尺, m）平方，國際定義健康的標準值為18.5-24.9 kg/m2，BMI在25-29 kg/m2被稱為體重過重，而BMI > 30 kg/m2即稱為肥胖。

導致體重過重或肥胖有許多原因，主要是攝入與消耗的能量不平衡，還有其他因素的影響，例如：

 

不良的生活方式：久坐少活動的工作型態，情緒影響造成的暴飲暴食

遺傳家族史或年齡：肥胖往往具有遺傳因素，而肌肉量會隨年齡減少，而降低身體的基礎代謝

荷爾蒙問題：包含甲狀腺功能異常、庫欣氏症和多囊性卵巢症

藥物副作用：例如抗憂鬱藥物、皮質類固醇等

吸菸：尼古丁會增加身體燃燒卡路里的速度，所以當一旦要戒菸時，若飲食沒有適當減量就會因為熱量消耗變少而變胖

睡眠不足：夜間時，身體的能量消耗會降低，睡眠不足時瘦素和胰島素分泌也會下降

 

不過單看BMI可能會忽略一些健康風險，因為BMI無法區分皮下脂肪或內臟脂肪，脂肪的分布位置可能會造成不同的健康差異，因此仍要考慮其他的健康指標，例如膽固醇、血糖、血壓。此外，刻意鍛鍊讓肌肉特別強健的人、孕婦、老人和幼童，建議不要只依賴BMI值判斷健康狀況，而特別要注意脂肪分布、骨骼和肌肉量。現代人不良的生活和作息方式、上班族容易久坐工作、AI人工技術進步取代勞力以及糖分過高或精緻食品的攝取，可預期未來十年全球肥胖患者將會迅速增加，是各國公衛正面臨的極大挑戰，對社會來說，將會面臨醫療負擔、人口生產力減退（罹病無法工作或死亡）、社會福利支出增加等問題，對個人來說，肥胖者罹患糖尿病、三高、膝關節疼痛和痛風的風險比一般人高出2-3倍。健康減重增肌減脂是邱醫師行醫專業的目標，體重控制並不是只追求體重計上的數字愈低愈好，透過邱醫師和團隊設計個人化正確的減重計畫，去除多餘脂肪、攝取健康營養成分、加上適當的肌力訓練，期望讓每個人都擁有完美的身體曲線，提升肌肉量後也能達成不復胖的目標，在您減重的路上，邱醫師絕不會缺席！

 

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