超全能診所-復健科,台北復健科,中正區復健科

原來凱格爾運動不是做愈多愈好,反而可能反效果喔!
超全能診所內部教育訓練分享主題:
DNS(動態神經肌肉穩定術)for Women’s Health ( #女性骨盆 )
生命中,我們可能因意外或受傷而遺失一些動作功能。DNS 利用幼兒發展的動作模式,幫助重建動作能力。透過 擺位 (Positioning)、刺激關鍵點 (Stimulation of key zones)、阻力運動 (Resistance exercise),矯正大腦的神經系統,重新啟動動作控制模式,就像找回身體的「原廠設定」!
這不僅能讓 #呼吸 更加順暢,結合骨盆底技巧,對於男女都適用,因為 男生也有骨盆底肌呢!
以動態觀點看骨盆底肌,訓練需要注意:

避免這些誤區:
1️⃣ 只在水平面下訓練 ❌
2️⃣ 只練習如何收縮 ❌
3️⃣ 只做對稱訓練 ❌
骨盆底肌的訓練,必須做到 #有效收縮 與 #輕鬆放鬆 的平衡。最為人知的「#凱格爾運動 」,並不是夾得越多越好!
如果缺乏正確的評估與訓練,不僅可能無效,還可能導致更緊繃的問題。 產後骨盆修復、慢性骨盆疼痛 以及 下腰痛 的個案,骨盆底肌如果沒有良好的動作控制能力,也可能會讓症狀加劇。

請記住! 如果您有相關困擾,務必尋求醫療專業人員的評估與指導,才能早日介入,並盡快修復。
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官方LINE ID: @138pepta
諮詢電話|02-23222575
官方網站|www.ultra-clinic.com
地址|臺北市中正區忠孝東路二段136號1樓
捷運|忠孝新生站二號出口旁(公園內巷側)

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服務項目:
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