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前十字韌帶手術後,膝蓋還是有問題?| 新竹物理治療,新竹十字韌帶術後復健,新竹小兒物理治療
2014-06-05
前十字韌帶手術後,膝蓋還是有問題?
您也有術後膝蓋的各種困擾嗎?
X 膝蓋伸不直 / 彎曲角度跟不上進度
X 脫離拐杖走路歪一邊 / 下樓梯時兩步只能下一階
X 手術後不敢跑
X 跳躍落地站不穩
一起透過 #物理治療,分別了解各種情況的解決方法吧!
PARTII: 為什麼脫離拐杖後走路會歪一邊?為什麼下樓梯時兩步只能下一階?
可能的原因有三個
臀肌肌力與控制
當我們看到 膝蓋外翻(側向偏移),問題可能出在臀肌!
尤其是臀中肌(負責髖關節外展與外轉),如果力量不足,就會影響膝蓋穩定性,甚至增加受傷風險 。
◉ 股四頭肌的向心與離心控制
✅ 向心控制:膝蓋要對抗地心引力才能伸直,例如 走路、上樓梯、爬坡。
✅ 離心控制:膝蓋要降低速度、慢慢煞車避免受傷,例如 下樓梯、下坡(留在上面的腳)。
研究顯示,術後加強 股四頭肌肌力,能降低回到運動場後膝蓋再次受傷的風險!
膝關節本體感覺
感知膝蓋的位置與運動狀態:
前期可以利用 鏡子或視覺回饋 來檢視走路、蹲站的姿勢,後續透過反覆練習,建立膝蓋的 內部感覺回饋(本體感覺),讓動作更穩定、自然!
如果本體感覺不足,或害怕二次傷害,可能會避開患側腳支撐,甚至用其他關節代償 。
敬請期待 Part 3 更新!
也歡迎留言許願您有興趣的主題喔!
圖/文 達心 #范庭嘉物理治療師
#達心聯合治療所 #物理治療 #前十字韌帶 #膝蓋術後 #復健 #運動重返

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