腰痛族有救了！2個居家動作助你改善下背痛

專業物理治療師教學示範

腰痛成為你的日常困擾了嗎？無論是久坐辦公室、在家追劇，還是彎腰搬重物，腰痛都可能悄悄影響你的生活！別擔心，我們為你準備了2個簡單的居家運動，幫助舒緩腰痛、改善下背痛問題！

本影片內容包含：

• 屈膝抱胸運動：幫助放鬆下背部，緩解腰椎壓力
• 改良式坐姿體前彎：有效伸展腿後肌群，改善僵硬

由專業物理治療師詳細示範，帶您一步步學會，每天只需花幾分鐘，讓腰痛不再困擾您！

適合觀眾：

• 長時間久坐的上班族
• 經常搬重物的勞動族
• 有下背痛困擾的所有人

為什麼要看這部影片？

• 動作簡單，居家也能輕鬆練習
• 專業指導，安全有效
• 適用於各種腰痛情境，讓你快速改善疼痛

如需更詳細的復健指導，歡迎諮詢我們的復健科，專業團隊為您服務。