仁士居家物理治療所-桃園物理治療所,龜山物理治療所,林口物理治療所
運動按摩
桃園運動按摩
龜山運動按摩
林口運動按摩
運動復健
ABOUT
關於仁士
仁士徒手是能提供專業、安全、具科學實證的徒手操作技術的整合,不是頭痛醫頭腳痛醫腳的概念,而是需對疼痛問題進行評估,並提供具體建議且有效率的方法。
創辦人孔老師,具有十多年徒手臨床經驗,針對常見的肩頸下背痠痛、術後沾黏、運動傷害、重訓傷害都深具實戰經驗。
最後,肌骨的疼痛通常是慢慢累積而來,修復也是一點一滴慢慢堆砌的成果,如果您有心要解決您的問題,就必須要配合居家運動,並且定期追蹤調整計畫,才是預防疼痛最有效率的方法。
FOUNDER
創辦人 孔老師
具有十多年徒手臨床經驗,也深具實戰經驗。
肩頸下背痠痛 | 術後沾黏 | 運動傷害 | 重訓傷害
SERVICE
服務項目
仁士居家物理治療所-桃園物理治療所,龜山物理治療所,林口物理治療所
2023-12-11
手機 0968553888│ 電話0968553888│傳真
公司地址桃園市龜山區文化一路10巷42弄23號2樓(從美甲店門口進入)
│電子信箱ethicmanual@gmail.com
服務項目:
術後復健,術後復健,運動傷害復健,脊椎側彎矯正,背痛治療,肩頸治療,術後物理治療,物理治療所,運動整復,桃園市術後復健,桃園市運動傷害復健,桃園市脊椎側彎矯正,桃園市背痛治療,桃園市肩頸治療,桃園市術後物理治療,桃園市物理治療所,桃園市運動整復,龜山區術後復健,龜山區運動傷害復健,龜山區脊椎側彎矯正,龜山區背痛治療,龜山區肩頸治療,龜山區術後物理治療,龜山區物理治療所,龜山區運動整復
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SERVICE
服務內容
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徒手矯治
仁士徒手提供「非以疾病治療為目的」預防醫學分類的三個層級為主要服務項目。
分別為初級預防、二級預防、三級預防。
初級預防
改善姿勢不良、預防職場工作傷害、增進關節活動能力與肌力、脊椎運動、運動貼紮與按摩。
二級預防
利用評估及測試找出問題,減少病情惡化或後遺症。例如:強化術後能力、避免舊疾復發、淋巴引流減少術後水腫。
三級預防
當疾病已發生或不可逆時,提供減緩失能、強化身體功能、提升生活品質、避免惡化。例如中風後的復健、截肢病患訓練、脊椎損傷等。
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運動按摩
什麼是運動按摩?
運動按摩是應用在運動領域上的軟組織放鬆技術由瑞典式按摩衍伸,利用按壓、深層摩擦、伸展、肌能量技術等徒手手法協助運動員達到巔峰表現、預防傷害、支援傷害的恢復。
誰適合運動按摩?
運動按摩不限制於運動員,只要有軟組織緊繃需處理的需求都可以。例如長時間辦公維持固定姿勢、運動後的恢復、手術後肌肉緊繃、疤痕處理。
如果是運動員或是有運動習慣者,會建議規律的接受運動按摩,能逐漸累積效益,比偶爾按摩效益更好。
如果平常沒有規律接受運動按摩,不建議在賽前接受運動按摩,最好在比賽後再開始。
運動按摩的機制
目前運動按摩在近期的期刊實證
運動按摩可以降低神經肌肉反射(H reflex),舒緩肌肉張力達到放鬆肌肉、關節角度增加。
減緩延遲性運動痠痛(DOMS)的程度
疼痛舒緩,利用疼痛門檻理論 (gate control theory)、加速疼痛物質的代謝(前列腺素,緩動素,血清素,物質P ,組織胺等) 以及促進內生鴉片類物質(endogenous opioids)的分泌等途徑,來達到疼痛舒緩的目的 。
運動按摩的時機
正規運動按摩時機是在活動前、中、後進行,短至5分鐘,長至90分鐘,太久身體會過度負荷,無法達到恢復的目的。
一般大眾則是建議在活動後進行,以輕柔的按摩促進降低肌肉張力、保持關節活動與減緩活動後的痠痛,故時間不需太攏長,約在30~50分鐘左右即可。
想要運動按摩發揮出最大的效益,最好是要配合動態的伸展、輕量的有氧運動、筋膜伸展操等,利用運動按摩創造的關節角度與降低疼痛感,再利用合適的運動延長效益才是做全面的做法。
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淋巴引流
丹麥醫師Emil Vodder和他的妻子Estrid Vodder於1930年代創立了徒手淋巴引流技術(MLD,Manual lymph drainage),是一套非常專業的學科,自從創始60多年以來,醫療界與學術界從原本的質疑,到豐富的臨床證實這是一套有科學根據的輔助治療方法。
淋巴引流是以特定手法在皮膚上輕柔有節奏的推送,並且有特定方向性、無痛等特色。
誰需要淋巴引流?
促進淋巴系統通暢,改善體液滯留、代謝低下
手術後腫脹
孕婦水腫
慢性靜脈炎(靜脈曲張)
運動訓練後降低肌肉張力及局部腫脹
絕對禁忌症
感染性急性發炎
未經治療的血栓
未經治療的癌症
充血性心臟衰竭
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