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案例：Mr.Ahmad工作是需要久坐的上班族，近日上班坐著時感覺左側膝蓋外側有疼痛感，因為膝蓋疼痛感讓上班時分心，影響到工作效率及心情。

 

動作評估：評估下肢深蹲及單腳蹲等動作，在單腳站的蹲發現較難平衡，且誘發出左側膝蓋疼痛，接著評估髖、膝、踝關節各方向活動度，一步一步的分析後，發現髖關節的闊筋膜張肌緊繃導致髂脛束張力較高，並測試臀肌肌力，發現左側臀肌較無力。

 

解決方式：徒手治療放鬆闊筋膜張肌及髖關節前側的肌肉群，放鬆後降低了膝蓋緊繃的張力，接著側躺練習臀中肌發力及臀橋式運動，一系列臀部肌群誘發運動，再站起來測試單腳站的蹲，當下疼痛已有明顯改善。

 

教導回家運動，第二次回診時疼痛發生頻率跟疼痛感都更好了，第三次治療後膝蓋疼痛已經改善囉，目前固定回診治療訓練臀部肌群與處理上班肩頸痠痛問題! Mr.Ahmad跟我說 better better

 

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