振雄骨科復健科診所-復健科診所,桃園復健科診所

【陪孩子度過情緒小風暴:魔法語句與情緒練習】
孩子大哭、生氣、尖叫時,不一定是故意鬧脾氣,很多時候是因為他還不會說出自己的感受。
情緒能力就像說話、走路一樣,需要大人陪著練習。
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先做一件事:幫孩子說出情緒
可以這樣說:
♡「你現在很生氣。」
♡「你剛剛被嚇到了。」
♡「你是不是覺得很委屈?」
♡「你很想繼續玩,對嗎?」
當孩子感覺被理解,情緒才比較容易慢慢降下來。
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生氣爆發時,可以這樣練習

握拳再放開 5 次

深呼吸 3 次

說一句:「我生氣,因為__。」

到安靜角落休息一下
也可以提醒孩子:
「你可以生氣,但不能打人。」
「等你準備好,我會陪你說。」
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每天練一句情緒句
「我覺得生氣,因為__。」
「我覺得難過,因為__。」
「我覺得害怕,因為__。」
「我需要__。」
不用一次說得很完整,
願意開口,就是進步。
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如果孩子經常出現:
✓ 情緒爆發很頻繁
✓ 很難被安撫
✓ 常打人、咬人、摔東西
✓ 不太會說出需求
✓ 影響上學、社交或日常生活
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建議可由專業人員評估,
透過早療、職能治療、語言治療,
協助孩子建立情緒調節與表達能力。
孩子不是故意鬧,而是還在學習怎麼表達自己。
大人的陪伴,就是孩子情緒練習的起點
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振雄診所 | 桃園市桃園區寶山街277號
03-325 9896
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