心自在身心診所-身心科,身心科診所,台南身心科診所-rTMS治療

生活中每個人都會有低潮的時候,遇到各式壓力、挫折、人際議題……時,心情變得「低落」甚至「感到憂鬱」其實很可能只是正常的心理生理反應;但當這個「低落」持續過長的時間、難以自我調整而恢復、甚至影響生活功能,就可能不只是單純的情緒問題,而是憂鬱症的訊號。
♦ 有明確的原因(例如壓力、失戀、工作不順)
♦ 持續時間比較短,也許幾天或最長幾週內會改善
♦ 可以透過運動、休息、朋友陪伴調整回來
♦ 對平常喜歡的事仍感到有興趣
♦ 生活角色功能影響不大
心情不好是一種正常的「情緒波動」,需要一些短期時間,通常能自我恢復。
♦ 沒有特定原因也感覺持續低落
♦ 持續時間比較長且沒有改善情況
♦ 動力、食慾、專注力、體力明顯下降
♦ 失去元氣、怎麼睡都睡不飽
♦ 對原本喜歡的事失去興趣或快樂感
♦ 覺得自己沒價值,甚至出現負面念頭
♦ 生活角色功能受影響
簡單來講可以想成心情不好是「橡皮筋遇到壓力被拉長,放掉後即彈回」,憂鬱症是「橡皮筋已經脆化或是鬆弛,缺乏彈性」。

憂鬱症不只是「心情不好」

,而是大腦是情緒調節功能出現一些問題,需要專業身心醫師的協助與治療。
藥物治療可以加速橡皮筋趕快恢復本來的彈性,心理諮商/治療是在幫忙找出過去把橡皮筋拉到疲乏的原因,或是找出我們未來如何使用和保養自己的橡皮筋的方法。
心情憂鬱是人之常情,但當它已經是憂鬱症的時候,就不該獨自承受,如果您或身邊的人出現上述狀況,不要想說是太脆弱或是抗壓性不好,這些症狀很可能就是大腦在發出求救信號,適時地求助精神科/身心科醫師診斷病情並設定治療方針,才是對自己最勇敢、也最負責任的照顧方式
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