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一個小小的扭傷,竟成了長久的隱憂?——從足球小將的腳踝傷談起
2025-10-15
一個小小的扭傷,竟成了長久的隱憂?——從足球小將的腳踝傷談起
「教練,我的腳好痛!」 國小足球隊的比賽場上,一名衝勁十足的小將在一次激烈的搶球中不慎扭傷了右腳踝。當他退場坐下時,腳踝迅速腫脹,走路明顯一跛一跛。許多人會以為,這只是單純的扭傷,休息幾天就好,但事實上,這樣的傷勢如果沒有妥善處理,可能會帶來腳踝不穩定,進而引發一連串次發性傷害,甚至影響整個下肢的力學結構。
今天的個案林小弟弟來治療所就診,長期被腳踝扭傷所苦,評估時右腳踝被動活動度明顯比對側受限,兩隻小腿跟腱緊繃程度也不同,後來詢問左踝也翻船過...之前處理都是吃止痛藥+貼布處理,這次家人帶他來就診想順便看看足踝不穩定改怎麼處理。
當我們的腳踝關節在扭傷後,尤其是像前距腓韌帶這樣的結構受損,關節穩定性會下降,導致走路或運動時容易再次扭傷,形成慢性腳踝不穩定(Chronic Ankle Instability, CAI)。這樣的情況不僅會造成反覆受傷,還可能導致:
也就是說,一個看似單純的「小扭傷」,如果忽視其後續處理,可能會牽一髮而動全身,對整個下肢乃至全身造成長遠影響。

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