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欸,小明,你最近跑步怎麼樣啊?我看你跑完都一直揉腳,是不是哪裡不舒服?」
2025-10-15
欸,小明,你最近跑步怎麼樣啊?我看你跑完都一直揉腳,是不是哪裡不舒服?」
「唉,別提了,我最近腳踝外側超痛,跑完都覺得快站不住了,感覺像是肌腱出了問題。」
「啊?該不會是腓骨肌腱炎吧?我之前也有過類似的情況,痛到連走路都不舒服,後來才知道是跑步姿勢和鞋子選擇出了問題。」
大家在跑步群聊裡熱烈討論著,小明的情況引起了不少人的共鳴。腓骨肌腱炎是跑者中相當常見的問題,它通常跟過度使用或腳部結構有關。像是扁平足或高足弓的朋友,或者穿著支撐性不足的鞋子,都可能增加發炎的風險。有些人甚至因為舊傷未癒,導致腳踝穩定度變差,更容易出現疼痛。
腓骨肌腱炎常見症狀:

腳踝外側痛,動一動更痛

小腿外側有壓痛點

腳踝腫脹、腳背麻木

嚴重時走路無力、活動卡卡
「對啊,我之前就是因為鞋子太軟,跑久了腳踝外側開始痛,活動時尤其明顯。後來還發現小腿外側有一塊固定的痛點,真的很煩人。」阿杰分享他的經驗。
「我也是!剛開始只是跑完有點緊繃,沒特別在意,結果拖久了連走路都不穩。還好後來去看了物理治療師,才慢慢改善。」小美接著說。

富立安物理治療所 提供完整治療方案:
FWST震波:改善組織沾黏
TRT射頻:幫助組織修復
SIS磁場:放鬆深層肌肉
徒手治療+運動指導+鞋墊評估
如果你也有類似的足部疼痛問題,不妨考慮尋求專業物理治療師的幫助。他們能提供個人化的治療方案,從調整跑步姿勢到選擇適合的鞋子,再到改善肌肉穩定性,讓你能重回跑道,跑得更健康、更輕鬆!
地址:新竹縣竹北市莊敬北路559號
預約專線:03-668-8006
立即預約,找回穩定腳踝!
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