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【想像中的自己 vs 教練眼中的你】-一對一健身教練/台中一對一健身教練/西屯區一對一健身教練
2025-05-19
【想像中的自己 vs 教練眼中的你】
我們在課堂上常問:「這一組你覺得幾分吃力?(1~10)」
這是運用 CR10 RPE量表(自覺用力程度量表),用0~10來評估你覺得有多累,是一種主觀評分工具。
但也因為它很主觀,
你說是8分吃力,教練看起來卻像6分——
這種「認知落差」其實可能就是你訓練卡關的關鍵!
所以我們會在課程中建立正確的強度認知,
讓你未來即使自主訓練,也能打到該打的強度!
「你的8分,真的有8分嗎?」
0是休息,10是極限,
練身體,也要練懂得「傾聽自己的身體」。
Daniel教練 @daniel_851008
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