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無聊會致命?!是人際關係拉警報?還是自我認同要再學習?
2025-04-09
嬰幼兒時期的親情發展,
到了青少年時期後開始進入小型社會,
開始學習人際關係的友情發展,
本集節目,我們來聊聊自己獨處與人際關係培養的互相影響。
試想:從進入國中、高中階段,
每天被安排塞滿各種課程、補習、才藝等等…
我們經常被灌輸:「考上大學你就自由了,這樣的觀念」,
卻有許多人在上了大學階段後完全放飛自我。
因為,當你的自由度變大時,自我安排時間的寬度變大了,
有的人開始充分運用自由安排的時間,
但也很多人突然不知所措,
沒有被安排好的時間要做什麼呢?
這是很多青少年都會經歷過的歷程,
就如同現代人一覺得無聊就會想滑手機、看社群,
社群就是與別人建立連結。
沙特的知覺剝奪實驗Schachter(1958) 知覺剝奪實驗(sensory deprivation)指出:
一個人在空間中感覺到無聊、沒有刺激,就會想與別人互動。
因此,除了念書,
也要從小訓練孩子從自由度中找到或做有意義的事,
例如:與同儕建立友情連結互動、學著幫自己安排對自己有益處的事。
學會打發無聊就是看見自己如何與自己相處,
覺得無聊的時候,要往內做照顧自己,或往外和他人互動,
要學著動態節奏的調整,
避免讓「因為無聊」的念頭,進化變成霸凌。
因為,當你感覺到人生沒有意義時,
就會開始出現想做危險的事的念頭,
並且高度無聊者,更容易憂鬱、情緒低落,
「無聊會致命。」
當你感受到無聊、沒有對外互動時,
開始練習:主動增加與朋友的互動,
或者找到一件自己喜歡做的、
並且是有意義,能增加自我認同或成就感的事吧!
本集檢視:
察覺孩子被霸凌的線索:
1. 身上出現無法解釋的傷痕
2. 衣服、 課本、電子產品等經常不見或毀壞
3. 裝病、拒絕上學
4. 飲食習慣改變
5. 睡不著、經常作夢
6. 成績下降
7. 避免出現學校的場合
8. 明顯的無助感
9. 自我傷害的行為
【反霸凌專線:1953】
【本節目由文化部影視局補助製播】
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