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什麼是原生家庭？
什麼是原生家庭？
指的是你從小成長的家庭環境，包括父母、手足、照顧者，以及在這個關係中形成的互動模式、價值觀與情感經驗。
這些經驗構築了我們的：
• 安全感：我是否相信世界是安全的？
• 自我價值：我覺得自己夠好嗎？值得被愛嗎？
• 情緒處理方式：我怎麼面對衝突、壓力與脆弱？
• 親密關係模式：我如何愛人、依附、逃避或討好？
原生家庭的影響可能有哪些？
• 高期待 vs. 被忽略：在「要成功」或「別吵」中長大，可能壓抑了真實的自己
• 情緒壓抑：不允許表達悲傷、憤怒，長大後容易情緒麻木或爆發
• 責任混亂：從小被迫「成熟」，長大後總是照顧別人、忘了自己
• 關係焦慮：曾被傷害或冷落，導致不信任、不敢親近或過度黏人
自我療癒的開始，是看見與理解
你可以問問自己：
• 我的父母／照顧者怎麼對待我？
• 我是否在重複他們的模式？（或極力反抗卻仍被影響）
• 我有哪些情緒其實源自童年的經驗？
• 在哪裡，我可以開始為自己負責，而不是為過去背負？
原生家庭的傷，不代表你不能成為自由的自己
你不是你家庭的錯誤複製品。
你可以選擇重新定義什麼是「愛」、「關係」、「自我價值」。
你可以療癒，也可以成為那個你當年需要、但從未擁有的大人。
如果你想，我可以陪你一步步梳理你與原生家庭的關係，看看有哪些模式可能影響了你現在的生活，或一起找出修復與成長的起點。
你最近是否感覺到某些困擾，好像與原生家庭的經驗有關？或是，有哪一段記憶總讓你放不下？
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