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學習運動時,你是否也曾覺得跟自己的某些身體部位不夠熟悉?肩胛、胸椎、骨盆……這些名字聽起來熟悉,但用起來卻好像有點陌生。

「腰背打直」、「肩胛後收下壓」、「核心繃緊」這些指令簡單好懂,但身體還是容易覺得「哪裡怪怪的」。
讓人忍不住幻想:要是有一本可以直接解答這些問題的「身體說明書」就好了!

身為專注於動作矯正的教練,我們深知,過於簡化的提示語,往往只能治標不治本。每個人的身體問題都不盡相同,有些是因為某些部位的功能缺失,有些則是因為對動作品質的感受不夠明確。

唯有通過細緻的拆解與練習,才能真正了解身體的協調性與力量的傳遞。
動作的提升,不是一兩句話就能涵蓋的,而是在每一次練習中,逐漸認識自己的身體,並培養出精確的動作控制力。
當身體越來越強,理解動作的方式也會變得更加深刻。
與其追求「速成」,不如給自己多一點時間與耐心,讓我們一起找到屬於你的「身體使用說明書」。

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