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有沒有遇過這樣的人，又或是，你就是這樣的人

明明約好了一個時間見面

但總愛拖延出門的時間，結果沒有一次可準時赴約

對於人而言，時間的感知分兩種，

一種是 客觀時間，另一種是 主觀時間，

前者就是鐘錶上的時間，每個人一天24個小時，

例如你甚麼時候開始閱讀本文，讀了多少分鐘，這是鐘錶時間，是客觀時間。

而後者則是根據自己主觀感受，自己對時間的看法，

例如你愛上網，一上網便覺得時間過得飛快

相反，你討厭打掃，一打掃便覺得時間過得很慢，你感受的就是主觀時間。

拖延者常在客觀時間和主觀時間有很大的差距，

「他們的時間觀念通常和『鐘錶時間』不同步。」

明明工作截止日快要到期，卻仍然沒有行動，

主觀的覺得時間還有很多，

好像青少年一樣，覺得青春無限，

因此會覺得拖延沒什麼大不了。

但這種生活方式會使人失去人生的方向感，無法朝未來邁進。

 

很多成年人，無法面對過去的傷害，

仍然停留在過去青少年的狀態，

因此不會規畫未來，也無法為自己負責，

拖延因此就容易產生了。

一個夠成熟的人，

對於時間的觀感， 會有成熟時間的看法，

就是能在主觀時間和客觀時間當中自由穿梭，

他能夠理解人生過去，現在和未來是連續的，

且如何和它合作相處

因此會有計畫，也會為自己的人生負責。

「在它的管轄範圍內盡可能充實地生活，而不是一輩子都在反抗它。」

而之所以會如此，大概都跟他所成長的環境有關，

如何學習整合過去

感受過去、現在與未來的關係

才能對於時間有更成熟的看法，

如何面對拖延的問題，更多好內容，歡迎收聽《懂心理，調出好關係》podcast

「面對恐懼的小宇宙，解除拖延的行為!!!」

姜尚文諮商心理師撰文

歡迎追蹤收聽 懂心理，調出好關係 podcast

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