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甚麼是關懷強迫症呢？

關懷別人，一直被認為是好的行為，因為人與人之間是需要互相關心和幫助。

這樣的行為，是值得被讚許的。

但是，當一個人強迫別人接受自己的關懷，使別人依賴於自己，

這樣的行為就是我們所說的「關懷強迫症」了。

不知道大家有沒有聽過

有一種冷，叫做媽媽覺得冷，

有一種餓，叫做媽媽覺得餓，

許多的父母因為過分的擔心孩子，或是經常忽略、無視孩子真正的需要，

長久下來，這種不健康的互動，

對人與人的關係，即會產生破壞的心理和行為的問題。

 

關懷強迫症常見的行為表現

關懷強迫症的人，總是自覺不自覺的提供他人並不需要的關懷和幫助，

使得別人無法獨自解決問題。

當他的關懷被他人依賴時，他也會自我滿足於這份成就與價值，

藉此獲得道德優越感，反之，就會有較強烈的自責和痛苦。

 關懷強迫症也會在時間協調上面產生矛盾。

因為對太多的人和事付出關心，

因此他們總會感到沒有足夠的時間來履行承諾。

因為太忙於幫助別人，在各種場合間趕場，

往往卻忽略了最重要的友情親情等。

 

有些關懷強迫者幾乎無法拒絕別人，

他們可能成為體力和情感虐待的犧牲品。

他們相信如果自己做得更好，或是更愛別人，

就可以改變別人的行為。

有關懷強迫症的人，對於那些曾受過他幫助的人，

在他本人遇到困難時，若沒有得到相等程度的幫助與感激時，

他們會感到傷心或憤怒。

這個情況可以使他們意識到自己行為的真正動機。

他們有時很難明白，為甚麼我對他這麼好，

但她卻對我這樣，但其實真正的原因，

是因為他們想得到他人的愛和認可。

 

關懷強迫症的內在需求

因此，過度關懷他人，實際上真正的需要是在自己身上，

他們太過期待獲得他人的愛和肯定。

 有關懷強迫症的人，一般來說都有一些焦慮，

為了抵銷這種焦慮所帶來的不舒服的感受，

就會用關懷強迫的方式，來讓自己舒服，

 

因此，我們需要停下來想想，

當我這麼做的目的，真的是為別人好嗎?

或是因為自己的焦慮，無法接受他人的想法和自己不同。

 

關懷強迫症可以怎麼改善？

覺察和理解關懷強迫症背後的心理因素，

可以降低此種狀態的行為，

有些人是期待得到他人的肯定；

有些人是不想接觸自己負向的情緒，因此無法承受別人的負向情緒

因此想要用做事的方式，來處理負向情緒；

有些人是完美主義，無法容忍失敗或是失控，

所以也會強迫他人照自己的方式；

也有一些人是無法拒絕別人，害怕別人覺得他不好

 

一般來說，有這樣情形的人，大概都受原生家庭的影響

 原生家庭對個人的影響不小，左右了個性、婚姻、

人際關係甚至處世態度，可能足以影響一生。

大家可以覺察一下，自己的情況是否跟原生家庭有關。

 

但若我們可以開始覺察，

到底是什麼原因，讓我變成關懷強迫症，

覺察背後的原因和動機，

當然，若是有需要，

也可以找專業心理師晤談，

藉此就可以翻轉關懷強迫症，

轉成健康幸福的好關係。

 

更多好內容，歡迎收聽《懂心理，調出好關係》podcast

EP129《懂心理，調出好關係》「關懷強迫症，我真的無法不幫助別人!?」

https://open.firstory.me/story/clmwuewd5048801w410kzg34c/platforms

EP131《懂心理，調出好關係》「關懷強迫症 轉成 健康幸福好關係」

https://open.firstory.me/story/cln6rwn2201xa0101hcos95ou/platforms

歡迎追蹤收聽 懂心理，調出好關係 podcast

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