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分娩後最初幾周要照顧好您自己!產後瘦身餐,台中產後瘦身餐
2023-12-13
1.在醫院
分娩後您很可能會筋疲力盡。盡可能多地休息,儘量獲得更多醫院提供給您的幫助,如產婦飲食的安排, 如何護理寶寶:洗澡,換尿布,按摩等
分娩後最初幾個小時內,您和寶寶會做很多檢查,以確保您們狀況良好
2出生後最初幾天
出生後最初幾天
不知道如何照看寶寶,這非常正常
因此,別害怕諮詢您的醫生、另一半、媽媽或任何可提供一點額外幫助的人
3產後憂鬱症
很多新媽媽會莫名其妙地流淚
您的身體和荷爾蒙含量正在重新調整,適應媽媽的角色,而不是孕婦的角色
您也許會發現,和其他新媽媽分享您的經歷有所幫助,因為他們可能正經歷著同樣的事情
產後憂鬱應該幾天便會消失。如果不是這樣。請告訴您的醫生
4優先考慮的事情
充分利用這個極其特別的時段
給自己一個產後恢復和瞭解寶寶的機會,讓這些成為自己第一優先要做的事情
樂於向您的父母、家人和朋友尋求並接受盡可能多的幫助
接下來的幾週,盡可能地休息,並且有規律地進食和喝水。
疲勞會影響母乳分泌量,所以寶寶睡覺時,您也儘量睡覺
5宮縮
在您分娩後,宮縮不會立即消失
您的子宮依然會多次收縮,以便恢復至最初大小
宮縮也有助於防止產後大出血
母乳餵哺會使宮縮更加強烈,但是能幫助子宮更迅速地恢復至最初大小
6如果您曾做過外陰切開術
陰道和肛門之間的區域可能會非常疼痛
您會得到一些藥物,有時會得到一些冰袋,幫助減少疼痛和腫脹
您的護士或助產士會教您如何護理這個區域
7藥物
產後可能有不同程度的疼痛,如會陰側切口,剖腹產刀口或者子宮收縮的疼痛,要及時說出來,醫生會根據情況給您進行檢查,必要時給與止痛藥物
8出血
分娩後最初兩週內,出血是正常現象
兩週後,血液顏色從鮮紅變成棕色。如果血液顏色變深或又變成鮮紅色,您必須儘快和醫生聯繫。
8上廁所
小便時感到不舒服是正常現象。這種狀況不會持續太久,也不一定意味著您患了膀胱感染
如果狀況得不到改善,請告訴您的醫生
攝入大量液體和果汁,有規律地進食,以便幫助腸恢復正常
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