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什麼是肌少症？
別等肌少才開始預防

30歲之後，肌力開始因為老化慢慢流失
40歲之後，每10年以8%的速度加快老化
70歲之後，每10年以15%的速度快速衰退

現在，你
剩多少肌肉可以老化?

肌少症近年來大量被提及
不外乎是因為大眾開始更注重老年生活品質
希望自己能活到老 動到老
但最重要的是，要從現在這一刻開始!!

肌少症會帶來的危險有
1. 力量下降，生活品質變差
2. 容易跌倒，增加受傷風險
3. 代謝變慢，慢性病上身

研究指出
以正常一周2-3次運動
均衡營養攝取
男性每個月可以增加約0.45-0.9公斤肌肉
女性平均最多能增加0.45公斤肌肉

最有效率的方式為充足的營養補充
(蛋白質、鈣質、維生素D)
加上阻力訓練、有氧訓練
配合週期性的訓練表單
就可以讓你遠離肌少症!!

早點訓練、早點儲備肌力
以最健康的心態去面對老化
動態物理治療所關心您

 

 

 

 

服務項目： 運動整復,一對一教練,物理治療所,術後物理治療,台中市運動整復,台中市一對一教練,台中市物理治療所,台中市術後物理治療,南區運動整復,南區一對一教練,南區物理治療所,南區術後物理治療   特別關鍵字： 物理治療所,台中物理治療所,南區物理治療所,西區物理治療所,物理治療,台中物理治療,南區物理治療,西區物理治療,物理治療推薦,台中物理治療推薦,南區物理治療推薦,西區物理治療推薦,物理治療所推薦,台中物理治療所推薦,南區物理治療所推薦,西區物理治療所推薦,徒手治療,徒手治療推薦,徒手整復,台中徒手治療,台中徒手治療推薦,台中徒手整復,南區徒手治療,南區徒手治療推薦,南區徒手整復,西區徒手治療,西區徒手治療推薦,西區徒手整復,運動復健,運動傷害復健,台中運動復健,台中運動傷害復健,南區運動復健, 南區運動傷害復健,西區運動復健,西區運動傷害復健,運動治療,運動按摩,台中運動治療,台中運動按摩,西區運動治療,西區運動按摩,十字韌帶治療,台中十字韌帶治療,南區十字韌帶治療,十字韌帶訓練,台中十字韌帶訓練,南區十字韌帶訓練,筋膜放鬆,筋膜按摩,台中筋膜放鬆,台中筋膜按摩,西區筋膜放鬆,西區筋膜按摩,一對一健身教練,一對一健身教學,一對一健身課程,台中一對一健身教練,台中一對一健身教學,台中一對一健身課程,西區一對一健身教練,西區一對一健身教學,西區一對一健身課程,扭傷治療,台中扭傷治療,西區扭傷治療,職能治療,台中職能治療,西區職能治療,術後復健,台中術後復健,西區術後復健,五十肩治療,台中五十肩治療,西區五十肩治療,媽媽手治療,台中媽媽手治療,西區媽媽手治療,網球肘治療,台中網球肘治療,西區網球肘治療,健身備賽調整,台中健身備賽調整,西區健身備賽調整