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皮拉提斯床私教課|新竹皮拉提斯課程|竹北皮拉提斯課程|竹北健身課程
有很多愛美的女性喜歡做皮拉提斯，因為不僅僅可以瘦身，還可以讓自己的身體狀態變得更好，是很棒的運動項目。
可是皮拉提斯也不是完全是適合所有人，有的人適合皮拉提斯，有些人不適合皮拉提斯。那麼皮拉提斯適合哪些人群練習呢？
一起來看看吧！
1️⃣上班族缺少運動者
辦公族久坐，日常缺乏運動，很容易出現肩頸酸硬、腰背疼痛和腹部鬆弛的情況。皮拉提斯訓練時可以很好的放鬆肩頸，同時還可以收緊腰腹部的深層肌肉，在平衡肌肉的緊張感同時，也同時鍛鍊深層核心肌肉群。
2️⃣需要醫學康復及預防者
長時間的各種慢性病症，不平衡的肌肉壓力分佈，會導致慢性頸椎病、下背痛等現像出現;進行有規律的皮拉提斯訓練，可以幫助背痛、頸痛或肌肉拉傷的人們減輕痛苦，同時還可以預防受傷和矯正不良的體態。
3️⃣過度肥胖以及身材變形者
對於體重指數過大，身體內脂肪含量過高導致過度肥胖，以及身材變形者適合練習。練習皮拉提斯時強調核心的練習，能讓腹部、腰部、背部以及臀腿肌肉都得到很好的鍛鍊。這種鍛鍊讓線條更緊緻，身體的圍度能明顯降低。
4️⃣女性產後恢復身體鍛鍊
女性產後大多存在盆底肌和腹肌的鬆馳現象。參加皮拉提斯練習時，可以強化盆底肌的鍛鍊，收到的效果非常好;一段時間練習後就可以幫助恢復盆底肌的收縮力和肌肉彈性，腹橫肌的訓練可以修復產後腹部突出及腹直肌分離等。
5️⃣職業運動員及業餘運動愛好者
職業運動員普遍存在不同程度的身體損傷。皮拉提斯中強大的核心力量練習，可以極大的提升身體運動力量，不斷增強柔韌性。業餘運動愛好者也存在同樣的問題。
停下腳歩是美好的開始
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