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牧仁物理治療所-物理治療所,台北物理治療所,松山區物理治療所

肩頸痠痛與四種肌肉有關，後腦勺下面的枕下諸肌、脖子後側連接肩部的上斜方肌、提肩胛肌、頸部伸直肌群。 1. 枕下諸肌有問題，可伸展或直接揉壓枕下諸肌，時間不超過十分鐘為原則，頂多再按摩頭頂筋膜，就可舒緩疼痛。 2. 上斜方肌所造成的後腦勺的疼痛，幾乎都來自於手臂正面的肱二頭肌，所以要從二頭肌開始按揉，時間一樣頂多十分鐘，然後再按上斜方肌 3. 提肩胛肌所造成的頸部疼痛，大多是因為手臂後面肱三頭肌有問題造成的，所以要先從三頭肌開始按揉，時間持續最多十分鐘，然後再按提肩胛肌。 4. 頸部後側頸部伸直肌群有問題，可以按肩胛骨中間的區域即可。 肩頸痠痛跟這麼多肌肉相關，要如何自我判斷呢？首先，可以自己按壓左右兩隻手臂，看前側或後側哪一邊較酸、較痛？如果前側較痛，也就是二頭肌比較痛，那麼就是上斜方肌出問題。若是後側比較痛，也就是三頭肌比較痛，那麼就是提肩胛肌出問題。提肩胛肌的位置在背後，採用坐姿很難按得到，必須躺著或趴著才行，但可以透過伸展的方式舒緩，如果兩邊手臂肌肉沒有太特別的不舒服，就可以找找枕下諸肌或頸部伸直肌群是否有明顯疼痛感，以此判別究竟是哪一塊肌肉造成頸後的痠痛。

 

服務項目： 運動整復,復健科診所,物理治療所,術後物理治療,肩頸治療,背痛治療,脊椎側彎矯正,運動傷害復健,術後復健,台北市運動整復,台北市復健科診所,台北市物理治療所,台北市術後物理治療,台北市肩頸治療,台北市背痛治療,台北市脊椎側彎矯正,台北市運動傷害復健,台北市術後復健,松山區運動整復,松山區復健科診所,松山區物理治療所,松山區術後物理治療,松山區肩頸治療,松山區背痛治療,松山區脊椎側彎矯正,松山區運動傷害復健,松山區術後復健   特別關鍵字： 物理治療所,物理治療,物理治療診所,台北物理治療所,台北物理治療,台北物理治療診所,松山區物理治療所,松山區物理治療,松山區物理治療診所,中山區物理治療所,中山區物理治療,中山區物理治療診所,運動傷害治療,運動傷害復健,運動按摩,運動復健,台北運動傷害治療,台北運動傷害復健,台北運動按摩,台北運動復健,松山區運動傷害治療,松山區運動傷害復健,松山區運動按摩,松山區運動復健,術後復健,台北術後復健,松山區術後復健,中山區術後復健,復健治療,台北復健治療,松山區復健治療,中山區復健治療,復健診所,台北復健診所,松山區復健診所,中山區復健診所,肌筋膜治療,台北肌筋膜治療,松山區肌筋膜治療,中山區肌筋膜治療,徒手治療,台北徒手治療,松山區徒手治療,中山區徒手治療,徒手治療師,台北徒手治療師,松山區徒手治療師,中山區徒手治療師,徒手治療推薦,台北徒手治療推薦,松山區徒手治療推薦,中山區徒手治療推薦,疼痛治療,台北疼痛治療,松山區疼痛治療,中山區疼痛治療,肌肉拉傷治療,台北肌肉拉傷治療,松山區肌肉拉傷治療,中山區肌肉拉傷治療,肩頸痠痛治療,台北肩頸痠痛治療,松山區肩頸痠痛治療,中山區肩頸痠痛治療,五十肩治療,台北五十肩治療,松山區五十肩治療,中山區五十肩治療,腰拉傷治療,台北腰拉傷治療,松山區腰拉傷治療,中山區腰拉傷治療,腰扭到治療,台北腰扭到治療,松山區腰扭到治療,中山區腰扭到治療,手麻治療,台北手麻治療,松山區手麻治療,中山區手麻治療,膝蓋痛治療,台北膝蓋痛治療,松山區膝蓋痛治療,中山區膝蓋痛治療,肌腱炎治療,台北肌腱炎治療,松山區肌腱炎治療,中山區肌腱炎治療,退化性關節炎治療,台北退化性關節炎治療,松山區退化性關節炎治療,中山區退化性關節炎治療,足底筋膜炎治療,台北足底筋膜炎治療,松山區足底筋膜炎治療,中山區足底筋膜炎治療