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超全能診所-復健科,台北復健科,中正區復健科

 

MFT情緒排毒敲打

最近煩心的新聞那麼多，有沒有什麼簡單的方法可以「敲掉煩憂」？ 

 

 使用時機： 

1. 受驚時：看到不該看的東西，看到讓你不安的驚恐畫面，不管是新聞、電影等 

2. 疼痛不適時 

3. 疲勞、沒有能量時：看完診、下班、放學後 

4. 心情不好時、受挫時、哭泣時 

5. 失眠時 

6. 立定目標時、想減肥、運動健身時 

7. 吃藥後  

 

使用方式： 

1. 想像著那些畫面，一邊敲 

2. 感覺疼痛、緊繃的位置，一邊敲 

3. 感覺不美麗的心情，講出來！一邊敘述，一邊敲 

4. 哼歌，你有fu 心有戚戚焉的歌曲，一邊敲：有fu的歌通常表示你內心某想情感的投射，而且歌是接近神的語言 

5. 配合咒語 om mani padme hum  

6. 想發生的事情：注意，想要六塊腹肌，難道可以敲出腹肌嗎？不如強調執行方法，如「我能夠堅持每天運動」，但「我是帥哥美女」可以增強自信心 

7. 夏威夷療法：我愛你、對不起、請原諒、謝謝你 

8. 陳述句：例如Louise Hay提到呼吸的陳述句是「我熱愛生命！」 

9. 發出「嗡」的聲音

 

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