母乳在孕期中期就開始製造，產後3天內分泌的都是初乳。初乳量很少，但對剛出生的新生兒是很足夠的。

寶寶出生後即可，越早讓寶寶吸奶，對之後奶量提升及胸部健康都有幫助。 盡早親餵也可增加與寶寶的親密關係，促進催產素分泌。

餵食母乳的嬰兒常常會有較久的黃疸，在第四到七天時特別明顯，稱作早發型母乳黃疸， 會有這樣的情形主要是因為餵母乳的量、次數及熱量不足，通常只要增加餵母乳次數和熱量， 就可以改善早發型母乳黃疸。所以寶寶有黃疸，是可以持續餵母乳的。

對寶寶可以減少過敏症狀、提升免疫力、促進新生兒腦部及器官的發展、易吸收易消化。
對媽媽可以促進子宮收縮、消耗熱量身材恢復、增進親子關係建立、降低罹癌風險。 其實母乳好處太多無法一一列舉，而且還可以省下昂貴的奶粉錢唷。

石頭奶又稱生理性脹奶，通常發生在產後3-8天，最有效的解決方法是親餵寶寶。 寶寶是最好的通乳師，也是預防石頭奶最簡單的方式。其次就是正確的手擠奶，接著可以搭配冷敷。

通常塞奶會有幾個徵兆，乳房腫脹、硬塊、小白點、乳量下降、乳房疼痛，解決的方法有 1.定時親餵或擠乳-保持乳腺暢通是避免塞奶的不二法則 2.水份要充足-水分不足乳汁變得濃稠流不動，容易堆積在乳腺 3.避免高油脂食物-像炸物、起司、全脂牛奶、奶油、酥餅、洋芋片... 4.放鬆身心-哺乳前可以稍微按摩肩頸，輕瑜珈拉伸，讓自己放鬆 5.補充卵磷脂-軟磷脂可乳化油脂，除了市售卵磷脂錠，也可於大豆、黃豆中攝取 6.更換內衣-哺乳期罩杯會變大，穿原內衣會太束縛

脹奶不一定會塞奶，但是持續脹痛不擠奶或親餵，乳汁堆積乳腺管，就可能會塞奶。 脹奶不舒服可以用冷敷舒緩，但最有效的還是定時擠奶或餵奶。

母乳主要是由95%的水及5%的蛋白質組成，所以產後都會建議想餵母乳的媽咪多喝湯湯水水及吃高蛋白的食物， 媽媽們可以依自己的飲食習慣，選擇自己喜歡的食物，營養均衡最重要。

key point就是奶水移出越多，奶水就會製造越多 做法1:產後盡早餵奶 做法2:讓寶寶多吸吮 做法3:定時擠餵奶 做法4:充足的休息 做法5:保持好心情、好情緒 做法6:補充發奶食物

飲食是『間接影響』奶量的原因，最重要的媽媽的心情，發奶食物因人而異，可以挑喜歡的吃 黑麥汁、豆漿、黑豆水、滴雞精(雞精含有人參，避免食用)、魚湯、蚵仔湯、蛤蠣湯、花生豬腳湯、 山藥排骨湯、青木瓜排骨湯、燕麥粥、紅豆紫米粥、木瓜牛奶、香蕉牛奶、酪梨牛奶、奶茶等

高熱量高油脂的食物容易造成塞奶，少量食用沒問題，也可讓媽媽心情愉快，切記不要過量 全脂牛奶、起司、焗烤、洋芋片、薯條、漢堡、炸雞、麻辣鍋、鳳梨酥、酥餅、蛋糕、巧克力、油飯、肉粽等

飲食是『間接影響』奶量，吃到退奶食物也沒關係，多親餵多擠奶就奶量會慢慢恢復。 麥芽、人參、韭菜、薄荷、大白菜、菜頭、綠花椰菜、竹筍、螃蟹、瓜類水果等

母乳儲存原則-『3、3、3』
室溫3小時-但若室溫超過26度，一小時內需喝完避免細菌滋生
冷藏3天-母奶需避免跟生鮮混放，保存袋要密封，避免母奶汙染
冷凍3個月-避免放門邊，以免開關影響溫度變化
儲存母奶一定要完整標示日期、擠奶時間，基本上白天擠的奶白天喝，晚上擠的奶晚上喝。 從冷凍退奶可先於前一天將需求的量放冷藏退凍，退凍後就不要再放回冷凍了，為了衛生喝不完就倒了吧

冰的奶要看寶寶的接受程度，像牛奶有人喝冰的，也有人一定要加熱喝， 冷凍奶先於前一天將需求的量放冷藏退凍，退凍後就不要再放回冷凍了。 加熱可使用寶寶的溫奶器或用40-50度左右溫水加熱，避免直接高溫加熱或微波爐加熱， 高溫會破壞營養成分。不同溫度的母奶要避免混和，以免變質酸敗。